Scacco all’ansia con il saggio fuori dai canoni ma con solidi riferimenti scientifici della dottoressa Faith G. Harper, autrice bestseller

“(…) È come guidare un’auto col cambio bloccato in quinta. Tecnicamente potreste ancora essere alla guida, ma il controllo complessivo che avete sul mezzo è piuttosto scarso. State solo cercando un covone di fieno contro cui andare a sbattere per ridurre i danni il più possibile, giusto?”

Eccola, l’ansia, spiegata con lo stile sfrontato ma decisamente efficace della dottoressa Faith G. Harper, psicoterapeuta di fama, autrice di bestseller da oltre cinque milioni di copie vendite nel mondo in Addio a sta c***o di ansia (Libreria Pienogiorno, traduzione di Sara Puggioni).

Secondo l’American Psychological Association l’ansia è “un’emozione caratterizzata da sensazioni di tensioni, pensieri irrequieti e cambiamenti fisici quali pressione sanguigna elevata”. La dottoressa Harper nel suo “geniale, irriverente metodo scientifico per liberarsene una volta per tutte e riappropriarsi finalmente della vita”, sottolinea che l’ansia, come lo stress, è una strategia di difesa ancestrale: il cervello sta in allerta per proteggerci dai pericoli. Solo che il più delle volte resta attivo a oltranza, girando a vuoto, anche se il pericolo è passato, e perfino se è solo largamente ipotetico.

“(…) Il corpo produce quella sensazione apposta per richiedere tutta la vostra attenzione, – scrive – come un bimbo nudo e scatenato che attraversa la strada di corsa durante una tormenta di neve con una manciata di orsetti gommosi in una mano e un machete insanguinato nell’altra”.

Fuori dai canoni ma con solidi riferimenti scientifici, l’Autrice spiega cos’è davvero l’ansia, come funziona la chimica cerebrale legata all’ansia, come si gestisce e come si sostiene una persona cara che ne soffre.

Conoscere il modo in cui il nostro cervello innesca i meccanismi dell’ansia è il primo passo per prenderne consapevolezza e, con gradualità, provare a modificarli. Esercizi, strategie e consigli pratici affiancano la teoria di quello che è a tutti gli effetti, per i contenuti, un saggio scritto però con uno stile scanzonato, colloquiale e molto diretto. Non è il classico manuale ma una disamina puntuale illustrata con termini a volte un po’ forti ma senza dubbio efficaci, anche per sdrammatizzare su disturbi che affliggono ben 12 milioni di italiani.

La Harper è autrice di numerosi bestseller e di TED talks di successo. Tra i titoli pubblicati in Italia da Libreria Pienogiorno, Spegni sto c***o di cervello. Il geniale metodo scorretto (ma scientifico) per vincere stress, ansia e tutto ciò che ti guasta la vita e ritrovare una volta per tutte la meritata felicità (2023) e Fanc**o lo stress! Il metodo scientifico che sconfigge stress e ansia usandoli a tuo vantaggio (2024).

Rossella Montemurro